الاستشارة الغذائية تعني جلسة إرشادية مع أخصائية أو دكتورة التغذية، هدفها مساعدتك على فهم احتياجات جسمك الغذائية ووضع خطة صحية تناسبك.

عادة تشمل:

• تقييم الحالة الصحية: مراجعة الوزن، الطول، نسبة الدهون، كتلة العضلات، وأحيانًا التحاليل الطبية.

• مناقشة العادات الغذائية: معرفة ما تأكله يوميًا، أسلوب حياتك، نشاطك البدني، ونمط نومك.

• تحديد الأهداف: مثل نزول الوزن، زيادة الوزن، ضبط سكر الدم، تحسين الأداء الرياضي، أو الوقاية من أمراض.

• وضع خطة غذائية شخصية: جدول غذائي مرن يناسب أسلوب حياتك وأهدافك.

• متابعة وتعديل: يتم تتبع تقدمك بجلسات دورية وتعديل الخطة حسب الحاجة.

بشكل أبسط: الاستشارة الغذائية = خارطة طريق شخصية لصحة أفضل وغذاء متوازن.